原标题:年增30万例,我国癌症年轻化趋势加剧!这些习惯快改掉

原标题:年增30万例,我国癌症年轻化趋势加剧!这些习惯快改掉

在很多人的印象中,癌症是老年人的“专利”,只有到了一定的年龄,癌症才会找上门来。然而,近期有媒体报道,浙江萧山医院肿瘤一病区接连收治了3位年轻的患者:3位患者中仅12岁的小男孩被确诊为脑恶性肿瘤晚期,29岁的年轻妈妈身患软组织肉瘤,另一位19岁少女也因恶性肿瘤突发心跳呼吸骤停。而在小编身边,最近也有一位刚过30岁的年轻老乡被确诊为骨癌晚期,令人唏嘘。大家不禁要问,年轻人为啥频频成为癌细胞的“袭击”目标?

年增30万,癌症年轻化趋势加剧

全国肿瘤登记中心的数据显示,20-39岁年龄组的肿瘤发病率在2000年是39.22/10万,到2013年增至70.01/10 万。这意味着,13年的时间里,我国年轻人癌症病发率增长了将近80%。按照2013年的人口统计数据进行计算,中国一年新增30万名年轻的癌症病人。

近期,《中国家庭报》联合微医研究院发布了《2017一线城市白领健康状况及就医行为报告》,解读生活在一线城市的白领们的健康状况与就医行为。报告发现,2013年至今,一线城市白领恶性肿瘤患者的平均年龄已经从原来的36.65下降到35.86。一旦罹患便会极大破坏生活质量的恶性肿瘤,让白领们走在健康的悬崖边。

据悉,就肿瘤发生类型看,一共涵盖27种,排名前10位的依次为:乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、结直肠癌、肝癌、中枢神经系统肿瘤、非霍奇金淋巴瘤、睾丸癌、卵巢癌。

不良生活方式是患癌的重要诱因

1、熬夜

“熬夜几乎是家常便饭,现在的年轻人大都晚上12点以后才休息。”专家表示,这样的生活习惯就是癌症的温床,因为熬夜会导致身体免疫力下降,癌症就会乘虚而入。

2、不吃早餐、吃夜霄

由于工作节奏加快和互联网生活方式,导致现在很多年轻人饮食不健康。例如,早上起得晚,赶着去上班来不及吃早餐,或者在沿街小食摊随便买点凑合着吃;还有一些年轻人嗜吃烧烤或腌制食物,这些食物中含硝酸盐较多,也可诱发癌症。

3、太宅、运动太少

尤其是都市上班族,要么在办公室电脑前坐一天,要么在超市收银台站一天。然后回家就倒在沙发上看电视、玩手机。周末在家补觉、玩游戏。运动量的缺少,导致一些宅男、宅女体质虚弱,免疫力低下,一遇流感病毒流行就中招。运动少还使一些年轻人肥胖。进而增加了患癌风险。

4、精神紧张过度

多名中央电视台主持人在当打之年患上癌症,有研究人员分析称,主持人属于高压力职业,一上台就会紧张,总是担心台词出错。加之日复一日的背台词、录节目,过度的劳累和精神紧张,增加了他们的患癌风险。包括媒体人、广告创造者、IT精英等都面临相同的问题。

5、环境污染加剧

环境污染的加剧也是癌症高发一个重要原因,个别地区的“癌症村”就是例证,这也是国家重视环境监查的重要因素,还民于健康。城市的大气污染、雾霾、二手烟对肺部影响大,肺作为一个特别的器官,其在受损程度不足50%的时候,往往不会产生特别的症状,待出现明显症状时,通常肺部情况已较为严重。

6、年轻人不重视体检

很多年轻人自认为年轻,身强体壮,不重视体检,认为体检是中老年人的事。其实一年一次的常规体检对筛查肿瘤是非常有用的,对于那些工作压力大、有慢性病的人来说,更要根据身体状况适当增加体检的频率,避免对自身的健康状况盲目乐观。

专家支招,如何远离癌症侵扰?

1、首先要动起来

最好的运动是步行,而最简单的运动也是步行。可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好,最近雾霾天气频繁、流感高发,出门运动时一定戴口罩。此外,有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。

2、每天吃有色蔬菜

预防肿瘤,每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。另外,防癌还可多吃些“保健菜”,如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等,还可以经常冲泡饮用白桦茸。白桦茸学名桦褐孔菌,一种寄生于白桦树的药用真菌,1955年,莫斯科医学院宣布其为天然抗癌物质。

3、烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑,使血管和支气管内膜受损,致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒,其他酒尽量不喝。

4、定期进行防癌体检

一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。专家提醒年轻人,癌症是一种不良生活方式性疾病,因此改变不良生活习惯特别重要。对于女性来说,乳腺癌是最常见的癌症,而男性最容易患的肿瘤是肝癌、白血病、睾丸癌,所以应定期做全方位的体检筛查,切莫在不知不觉中,就被疾病缠上了身。

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